尾龙骨痛怎么办

尾龙骨痛（尾椎痛）多因外伤、慢性劳损或局部炎症引发，可通过休息、物理治疗及必要药物缓解，若持续不愈需排查病因。

建议先就医明确病因，通过影像学检查（X线、MRI）排除骨折、感染、肿瘤等严重问题；急性期（疼痛<2周）可局部冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻炎症，避免按压刺激，必要时短期制动。

日常需避免久坐硬椅，使用记忆棉或中空坐垫分散压力；办公时每30分钟起身活动，促进局部血液循环；睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿夹软枕减轻尾椎负担，避免俯卧姿势。

慢性期（疼痛>2周）可热敷（温水袋或热毛巾，每次20分钟）促进血液循环；理疗可选用超声波、低频电疗等加速组织修复；轻柔按摩尾椎周围肌肉，配合“猫式伸展”增强腰背肌支撑，避免剧烈运动。

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）；特殊人群（孕妇、消化性溃疡患者）需遵医嘱用药。

孕妇因孕期激素变化及盆腔压力增加易出现尾椎痛，需避免久坐，用孕妇专用减压坐垫；老年人常伴骨质疏松，应补充钙剂与维生素D，预防骨折；长期疼痛（>2周）或伴麻木、发热者需复查影像学，排除腰椎病变或感染。