做完无痛人流后需要休息多长时间

无痛人流后建议休息2周，特殊情况（如孕周较大、合并并发症）需延长至4-6周。

基础休息时长与核心护理

术后需保证2周绝对卧床休息，避免劳累、剧烈运动及重体力劳动，以促进子宫收缩恢复。期间需避免盆浴、性生活1个月，以防逆行感染或刺激子宫充血；每日清洁外阴，勤换卫生巾，保持局部卫生。

饮食营养支持

饮食需均衡，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）及铁剂摄入（菠菜、动物肝脏），促进子宫内膜修复；避免生冷、辛辣食物，减少胃肠刺激；可适量补充新鲜蔬果，预防便秘。

特殊人群注意事项

年龄＞35岁、合并高血压/贫血/慢性疾病或多次流产史者，建议延长休息至4-6周，期间需监测血压、血常规，遵循医生个性化康复方案，如补铁、调整基础疾病用药。

复查与恢复标准

术后1周需复查妇科B超，确认子宫复旧良好、无妊娠组织残留；若阴道出血超过10天、量多或伴随发热、腹痛，需立即就医。月经恢复正常（通常术后4-6周）后，建议避孕3个月再备孕。

心理调节与生活管理

术后可能出现情绪低落，家属需给予心理支持；保持规律作息，避免熬夜；可通过轻柔瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环，但需避免腹部受压。