甲减能吃核桃吗

甲减患者可以适量食用核桃，其富含的多种营养素对甲状腺功能具有辅助益处，且无明显食用禁忌。

核桃富含维生素E（抗氧化）、Omega-3脂肪酸（抗炎）及锌（甲状腺激素合成关键元素）。其中，Omega-3脂肪酸可减轻桥本甲状腺炎等自身免疫性甲减的炎症反应，锌参与甲状腺激素合成，对改善甲减症状有积极作用。

核桃热量较高（每100克约654千卡），甲减患者代谢率偏低，过量食用易导致热量超标，增加体重管理难度。建议每日食用2-3颗（约20克），避免过量摄入。

核桃不含十字花科类致甲状腺肿物质（如硫苷），其膳食纤维和不饱和脂肪酸不会影响碘吸收，也不会加重甲状腺负担，无需担心对甲状腺功能产生负面影响。

桥本甲状腺炎合并甲减患者可将核桃作为营养补充；甲状腺功能正常者适量食用；孕妇甲减患者每日1-2颗可补充DHA，老年或消化功能弱的甲减患者建议少量多次食用；合并高脂血症、肥胖的甲减患者需严格控制摄入量，避免总热量超标。

甲减患者应优先保证均衡饮食，以高纤维、优质蛋白为主，适量摄入碘盐（每日5克），同时遵医嘱服用左甲状腺素钠片，定期监测甲状腺功能，核桃可作为饮食补充的一部分，但不可替代药物治疗。