手指僵硬弯曲会痛怎么办

手指僵硬弯曲疼痛多因肌腱劳损、关节炎症或退行性病变引发，建议先明确病因，结合休息、抗炎镇痛及专业康复干预缓解症状。

初步病因判断：若疼痛伴关节红肿、晨僵>1小时，或活动后加重，需警惕类风湿/骨关节炎；若仅单侧手指（如拇指）疼痛、活动时有弹响，可能为腱鞘炎。

基础自我护理：减少手指负重及重复性活动（如长时间使用鼠标），急性期冷敷（每次15分钟，间隔1小时），慢性期热敷（40℃温水浸泡手指10分钟），配合握力球缓慢捏放训练，增强肌腱弹性。

药物与外用干预：口服非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）短期缓解疼痛，胃肠道敏感者优先外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂；痛风性关节炎需用降尿酸药（别嘌醇），但需排除肾功能不全。

物理与康复治疗：专业理疗中，超声波（1MHz，每次8分钟）可促进局部血液循环；日常做“手指操”（握拳-伸展-分指，重复20次），配合腕关节绕环，改善关节活动度；按摩时避开疼痛点，采用“螺旋式”手法放松肌腱。

特殊人群管理：老年人需补充维生素D（800IU/日）预防骨质疏松，糖尿病患者控糖目标糖化血红蛋白<7%，孕期女性禁用阿司匹林，可用对乙酰氨基酚（单次≤500mg）短期止痛。