女性该怎样避免习惯性流产

女性避免习惯性流产需通过孕前科学评估、孕期规范管理、基础疾病控制、健康生活方式及多学科协作干预，结合循证医学手段降低风险。

孕前检查与遗传咨询是关键。夫妻双方孕前应完成染色体核型分析、女方内分泌（甲状腺功能、性激素六项）及免疫指标（抗磷脂抗体等）筛查，明确遗传或免疫异常。

严格控制基础疾病。糖尿病、高血压、甲状腺疾病（如甲减）、自身免疫病（如红斑狼疮）患者，需孕前稳定病情，孕期遵医嘱调整药物（如甲减用左甲状腺素），避免病情波动诱发流产。

调整生活方式与营养支持。孕前3个月起补充叶酸（0.4-0.8mg/日），均衡饮食（增加优质蛋白、维生素及矿物质），控制体重（BMI18.5-24.9），戒烟限酒、减少咖啡因，规律作息。

孕期早期监测与风险规避。确认妊娠后1-2周内就医，动态监测血HCG、孕酮及超声，出现出血或腹痛立即就诊；孕期避免剧烈运动、重体力劳动及不必要性生活，必要时遵医嘱休息或保胎。

特殊人群管理。复发性流产（≥2次）者需多学科协作（生殖科、产科等）全程管理，孕期增加免疫、凝血指标监测及超声复查；≥35岁高龄女性应提前遗传咨询与产前诊断，降低染色体异常风险。