臀肌筋膜炎的治疗方法

臀肌筋膜炎的治疗以综合保守干预为核心，通过休息调整、物理治疗、药物缓解、康复锻炼及必要时的微创介入，结合病因管理可有效控制症状、促进恢复并预防复发。

日常需避免久坐久站及弯腰负重，选择硬度适中的床垫，注意腰部保暖避免受凉；老年人需减少夜间弯腰活动，预防跌倒，急性发作期短期制动（≤1周）以减轻局部负荷。

急性期（48小时内）冷敷缓解肿胀，慢性期采用热敷、超声波或低频电疗促进血液循环；冲击波治疗对顽固性疼痛效果明确，中医针灸、推拿需由专业医师操作以避免二次损伤。

口服药物以非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌松剂（如乙哌立松）为主，短期缓解疼痛与肌肉紧张；外用可选用双氯芬酸乳胶剂。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）用药需遵医嘱，避免长期服用NSAIDs。

坚持臀肌拉伸（如站立直腿抬高）与核心训练（臀桥、侧平板支撑），增强臀中肌、臀大肌力量改善稳定性；动作需循序渐进，运动后注意肌肉放松，避免深蹲、跳跃等剧烈运动。

顽固病例可采用超声引导下局部注射或小针刀松解术，严格无菌操作降低感染风险；保守治疗3-6个月无效且严重影响生活时，需评估手术可能。糖尿病患者需严格控糖，优化全身状况。