宝宝消化不好吃什么

宝宝消化不好时，可优先选择易消化、富含膳食纤维及益生菌的食物，结合科学喂养方式改善症状。

易消化主食选择

以软烂、低刺激食物为主，如婴儿米粉、小米粥（熬煮至浓稠）、山药泥等；避免油炸面食、高糖点心及生冷食物，减轻肠胃负担。

膳食纤维补充

优先选择天然膳食纤维食物，如蒸熟的西梅泥、苹果泥（去皮）或胡萝卜泥，促进肠道蠕动；蔬菜类选南瓜、菠菜（焯水后制泥），避免过量摄入豆类、洋葱等易产气食物。

益生菌合理摄入

母乳是天然益生菌来源，母乳喂养宝宝可增加哺乳频率；配方奶优先选择含双歧杆菌、乳杆菌的产品；必要时遵医嘱补充益生菌制剂（如布拉氏酵母菌散），冲调水温不超过40℃，避免高温破坏活性。

优质蛋白食物推荐

选择细腻易吸收的蛋白源，如瘦肉泥（猪里脊、牛肉）、三文鱼泥（去刺）、豆腐泥等；避免肥肉、油炸肉类，保证营养同时减少消化压力，每日蛋白量需根据月龄调整。

特殊情况调整

过敏体质宝宝需选择低敏食材（如深度水解蛋白奶粉）；乳糖不耐受可换用低乳糖配方奶或添加乳糖酶；若伴随持续腹胀、呕吐、血便，及时就医，不自行使用助消化药物（如乳酶生、益生菌制剂需遵医嘱）。