受凉肚子胀气怎么办

受凉后肚子胀气可通过保暖驱寒、饮食调理、适度活动、药物辅助及特殊人群注意综合处理，多数情况可快速缓解。

一、及时保暖驱寒

腹部受凉会刺激肠道平滑肌收缩，导致气体排出受阻。建议用热水袋（温度40℃左右）热敷腹部，或穿厚衣物覆盖腹部，避免冷风直吹，促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。

二、饮食调整助力恢复

避免生冷、辛辣、油腻及产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），选择温热的流质或半流质食物（如小米粥、面汤），减轻肠道负担。少量多餐，细嚼慢咽，避免吞入过多空气。

三、适度活动促进排气

饭后半小时可进行散步等轻度运动，避免久坐或剧烈运动。顺时针轻揉肚脐周围（每次5-10分钟），刺激肠道蠕动，帮助气体排出，缓解腹胀不适。

四、必要时药物辅助

若症状持续，可短期服用促胃肠动力药（如多潘立酮）或助消化制剂（如乳酶生、健胃消食片），但需注意特殊人群禁忌（如心脏病患者慎用多潘立酮）。

五、特殊人群需谨慎

婴幼儿、孕妇及老年人应优先通过保暖、饮食调整缓解，避免自行用药；慢性胃病或肠易激综合征患者若频繁发作，需及时就医排查病因，避免延误治疗。