足跟滑囊炎怎么治疗

足跟滑囊炎治疗以保守治疗为主，通过休息、物理干预、药物缓解及生活方式调整，多数患者可在1-3个月内缓解，严重或保守治疗无效者需考虑手术。

休息与局部减压

避免长时间站立、行走或剧烈运动，减少足跟滑囊受压；穿宽松软底鞋，必要时使用足跟垫或矫形鞋垫分散压力，避免滑囊反复摩擦刺激。

物理干预

急性期（48小时内）局部冰敷15-20分钟，每日3-4次减轻炎症水肿；慢性期可采用热敷、超声波或体外冲击波治疗，促进局部血液循环与滑囊炎症吸收，改善组织修复。

药物缓解

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），或外用非甾体抗炎镇痛药膏（如双氯芬酸乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏），特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需遵医嘱用药。

生活方式干预

控制体重以减轻足跟负荷；日常避免穿高跟鞋或过硬鞋子，选择缓冲性能好的运动鞋；运动前后进行小腿肌肉拉伸与放松，增强足部稳定性，减少滑囊反复刺激。

手术治疗（必要时）

经3-6个月规范保守治疗无效，疼痛严重影响生活，或滑囊明显增厚、合并感染/积液时，可考虑手术切除病变滑囊或行减压术，术后需配合康复训练防止复发。