吃什么解油腻恶心

解油腻恶心可优先选择清淡易消化食物、富含膳食纤维的蔬果及促消化饮品，必要时遵医嘱使用多潘立酮等药物辅助缓解。

清淡易消化食物为基础

小米粥、南瓜粥等碳水化合物类食物可快速补充能量，缩短胃排空时间，减轻胃肠负担。现代营养学研究表明，软烂主食能降低消化压力，适合恶心时食用。胃溃疡或胃食管反流患者应避免过热或过冷的粥品。

膳食纤维蔬果促消化

苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果，可促进胃肠蠕动，加速油脂代谢；橙子的果酸能刺激消化液分泌。肠胃虚寒者建议将苹果煮软后食用，减少生冷刺激。

天然促消化饮品应急

柠檬水含维生素C促进胃液分泌，生姜水的姜辣素缓解恶心感，陈皮水的挥发油能理气和胃。生姜性温，易上火者建议少量饮用，避免过量。

药物辅助需谨慎使用

恶心严重时，可在医生指导下使用多潘立酮（促胃动力）、维生素B6（缓解孕吐恶心）或铝碳酸镁（中和胃酸）。心脏病患者慎用多潘立酮，孕妇需遵医嘱用药。

配合生活习惯改善症状

恶心缓解后，饮食宜清淡少盐，避免辛辣油腻；采用少量多餐方式，饭后散步10分钟促进消化。糖尿病患者需控制糖分摄入，肾病患者注意钾含量控制。