小腿肚子疼怎么回事

小腿肚子疼多数由肌肉疲劳、血液循环障碍、神经压迫或电解质失衡引起，少数为疾病信号，需结合具体情况判断。

肌肉疲劳与劳损：运动过量、突然剧烈运动或长时间站立后，乳酸堆积或肌肉纤维轻微损伤可致疼痛，常伴酸胀感，休息、拉伸、热敷可缓解。老年人肌肉力量较弱，日常活动量增加易诱发。

血管循环异常：下肢静脉血栓（久坐、术后高发，伴肿胀、皮肤温度升高）、静脉曲张（久站者多见，青筋凸起）或动脉供血不足（伴麻木、发凉）需警惕。孕妇因血流变化也易出现，症状持续不缓解时应查血管超声。

神经压迫因素：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，疼痛沿小腿向下放射，伴腰部不适、腿麻，久坐、弯腰人群高发。建议避免久坐，必要时做腰椎MRI明确诊断。

电解质紊乱：大量出汗、腹泻后缺钙、缺钾、缺镁易引发肌肉痉挛性疼痛，夜间或清晨明显，可通过饮食补钾（香蕉）、钙（牛奶）、镁（坚果）改善。老年人、慢性病患者需监测电解质水平。

疾病相关：糖尿病周围神经病变（伴多饮多尿、手脚麻木）、下肢动脉硬化（间歇性跛行）、横纹肌溶解综合征（肌肉肿胀、尿色变深）等需专业诊断。若疼痛持续超3天或伴其他症状，应及时就医。