后背右侧经常痛怎么办

后背右侧疼痛多与肌肉劳损、脊柱病变或内脏牵涉痛相关，需结合诱因排查原因并对症处理。

肌肉骨骼劳损：长期姿势不良（如久坐含胸）或运动不当易引发右侧腰背肌劳损，表现为酸痛、僵硬。建议：①每30分钟起身活动，避免弯腰负重；②急性期（48小时内）冷敷缓解炎症，后期热敷促进循环；③外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸乳胶剂），配合猫式伸展等轻柔拉伸。

脊柱结构性问题：若伴随弯腰受限、活动时刺痛，需排查腰椎间盘突出或小关节紊乱。建议：①睡中等硬度床，避免过软床；②减少弯腰搬重物，必要时佩戴护腰；③持续2周不缓解需行腰椎MRI检查，明确椎间盘状态。

内脏牵涉痛：右上腹疼痛放射至后背可能提示胆囊疾病（胆囊炎、胆结石），伴随右上腹压痛、厌油腻、发热时需警惕；若伴随咳嗽、呼吸痛，需排查胸膜炎或肺炎（建议胸片检查）。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫腰椎易腰痛，建议用托腹带分担压力，睡前热敷腰部；老年人警惕骨质疏松性骨折，轻微外力后突发疼痛需骨密度检测。

及时就医指征：疼痛持续超1周、加重或伴随肢体麻木、发热、体重下降、呼吸困难，需CT/MRI/超声检查，明确病因后规范治疗。