膝关节水肿，疼痛怎么办

膝关节水肿疼痛多因炎症、损伤或退变引发，处理需结合休息制动、局部护理、药物缓解、康复锻炼及病因排查，科学应对可加速恢复。

休息与制动

急性发作期需避免负重活动（如跑步、下蹲），必要时佩戴护膝或弹性绷带固定，减少关节磨损与水肿加重。老年人、骨质疏松患者需避免长期制动，以防肌肉萎缩。

冷敷与抬高患肢

48小时内用冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔2小时），减轻炎症渗出；抬高患肢至心脏水平，促进血液回流。糖尿病患者冷敷时需用毛巾包裹冰袋，防止冻伤。

药物缓解

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），但需警惕胃肠道不适；外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸乳胶剂副作用更小。孕妇、肝肾功能不全者需遵医嘱。

康复训练

疼痛缓解后逐步进行直腿抬高（每组15次，每日3组）、靠墙静蹲（每次30秒，逐步增加），增强股四头肌力量，改善关节稳定性。术后患者需在康复师指导下训练。

及时就医

若症状持续超1周、伴随关节畸形/发热，或活动严重受限，需排查感染、痛风、半月板损伤等，行MRI或超声检查明确病因。儿童及青少年需警惕幼年特发性关节炎。