肩周炎吃什么

肩周炎患者饮食应以抗炎、营养关节、促进修复为核心，同时需结合科学膳食搭配，辅助改善症状与康复进程。

抗炎食物优先：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）富含Omega-3脂肪酸，临床研究证实其可降低体内炎症因子水平；姜黄中的姜黄素、生姜中的姜酚均有抗炎活性，能缓解关节疼痛与僵硬。

营养关节的关键营养素：关节软骨修复需优质蛋白（低脂牛奶、豆制品、鸡蛋）与钙（深绿色蔬菜、乳制品），维生素D（鱼类、日光照射）可促进钙吸收。长期均衡摄入者，关节功能恢复更理想。

促进循环与修复的营养素：维生素C（柑橘类、青椒）能促进关节周围胶原合成，改善血液循环；全谷物、坚果等富含的膳食纤维可调节代谢，减少炎症堆积，临床观察显示营养均衡者康复更快。

特殊人群饮食建议：糖尿病患者需选择低GI食物（如燕麦），控制糖分摄入；高血压者低盐饮食，避免腌制食品；老年消化功能弱人群建议少食多餐，避免生冷硬食，保护脾胃功能。

饮食与治疗结合：饮食调理不能替代规范治疗，药物（如非甾体抗炎药布洛芬、肌松药乙哌立松）需遵医嘱使用；同时配合钟摆运动、爬墙练习等康复锻炼，严重者及时就医，避免病情迁延。