剖腹产后怎么躺

剖腹产后的核心躺姿原则是术后6小时内去枕平卧，后续以半卧位为主，结合左右侧卧位交替，辅以适当翻身与缓慢起身，以减轻伤口疼痛、促进恶露排出并预防并发症。

一、术后6小时内体位

术后6小时内需保持去枕平卧位，头偏向一侧防呕吐误吸，可屈膝减轻腹部张力。此期应轻柔按摩下肢，每1-2小时被动活动脚踝，预防深静脉血栓。

二、术后1-3天半卧位

术后1-3天建议半卧位（床头抬高30°-45°），用靠垫支撑背部，减少伤口张力。每2小时翻身，可轻拍腹部促恶露排出，避免长时间平躺引发腰背部不适。

三、长期卧床侧卧位

长期卧床时交替左侧卧与右侧卧位，双腿间夹软枕减轻伤口压迫。避免单侧持续受压，可在腰下垫薄枕维持腰椎自然曲度，预防腰背酸痛与皮肤压伤。

四、下床活动体位指导

下床前先侧卧屈膝，缓慢坐起30秒后扶床站立，起身时轻按伤口减牵拉。活动后返回需先屈膝侧卧，再缓慢坐起，动作宜轻柔防头晕或伤口疼痛。

五、特殊人群注意事项

肥胖、妊娠并发症（高血压、糖尿病）或盆腔粘连史产妇，建议延长半卧位时间，遵医嘱早期踝泵运动。若下肢肿胀、伤口渗液或发热，及时咨询医护调整体位。