中暑后出现头晕怎么办

中暑后头晕的科学应对措施

中暑后头晕多因高温导致体温调节失衡、脱水及电解质紊乱，需立即脱离高温环境，通过物理降温、科学补水缓解，高危人群（如老人、慢性病患者）应尽快就医。

迅速脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，避免继续受热；远离阳光直射区域，必要时用风扇辅助降温，防止核心体温进一步升高。

科学物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，或用冰袋冷敷额头，加速散热；避免酒精擦身，以免刺激皮肤并加重脱水。

补充水分与电解质

少量多次饮用淡盐水或含电解质饮料（如运动饮料），单次饮水量不超过100ml；若呕吐严重无法进食，可遵医嘱服用藿香正气水等药物缓解不适。

静卧休息与监测

取平卧位，头部稍抬高，保持安静；每15分钟测量一次体温，若持续高于38.5℃或出现意识模糊、抽搐，立即送医。

高危人群紧急处理

老年人、婴幼儿、孕妇及心脑血管疾病患者中暑后头晕，可能快速进展为热射病，应立即拨打急救电话或送医，避免延误治疗。

（注：本文仅提供一般性建议，具体诊疗请遵医嘱。）