母乳喂养不可以吃什么

母乳喂养期间，妈妈需避免食用酒精、过量咖啡因、特定药物、高风险过敏食物及高汞鱼类，以保障婴儿健康发育。

酒精会通过母乳传递，婴儿代谢能力有限，易引发嗜睡、喂养困难等问题。研究表明，母乳中酒精浓度与母体血液浓度相近，过量摄入可能影响婴儿神经系统发育。世界卫生组织（WHO）明确建议哺乳期女性完全避免饮酒。

咖啡因可通过母乳影响婴儿，可能导致烦躁、睡眠紊乱等症状。妈妈每日摄入超过200mg（约2杯咖啡）时，婴儿不良反应风险升高。早产儿对咖啡因更敏感，需格外控制摄入量。

哺乳期需避免使用苯海拉明、锂剂、华法林等药物。部分精神类药物（如SSRIs）、抗凝药可能对婴儿造成不良影响。用药前必须咨询医生，选择哺乳期安全药物。

发酵食品、陈年奶酪等含组胺食物可能诱发婴儿过敏；辛辣刺激食物易导致婴儿肠胃不适；鲨鱼、旗鱼等大型肉食鱼汞含量高，影响神经系统发育。建议选择新鲜低汞鱼类及温和食材。

乳糖不耐受妈妈需限制乳制品摄入，减少婴儿胀气；过敏体质妈妈应规避已知过敏原；早产儿妈妈需严格控制高糖高脂饮食，预防婴儿代谢异常。饮食调整需结合婴儿反应个体化进行。