左肩膀疼

左肩膀疼可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、肌肉劳损或心脏放射痛等引起，需结合伴随症状及检查明确病因并及时处理。

肩袖损伤与肩周炎

肩袖损伤多因运动损伤或退变，表现为抬臂无力、活动受限；肩周炎（冻结肩）因关节囊粘连，夜间痛明显、活动范围缩小。急性期需休息、冷敷，慢性期可通过爬墙、钟摆运动康复，严重时需关节镜手术修复。

颈椎病牵涉痛

颈椎间盘突出压迫神经根可引发左肩痛，常伴颈僵、手臂麻木。若有颈椎病史或颈肩部僵硬，建议完善颈椎MRI检查，避免盲目按摩加重症状。

肌肉劳损与姿势不良

长期单侧负重或伏案工作易致肩部肌肉紧张（如冈上肌、斜方肌劳损）。日常需纠正姿势，避免久坐，可热敷、轻柔按摩缓解，配合拉伸运动增强肌肉弹性。

心脏放射痛警惕

急性心梗、心绞痛可放射至左肩，常伴左侧胸痛、压榨感。若突发左肩痛且伴胸闷、出汗，立即拨打急救电话，切勿延误。

特殊人群注意

老年人因退变、骨质疏松风险高，疼痛可能提示骨折或肩袖撕裂；糖尿病患者易合并神经病变，疼痛多伴麻木；孕妇因激素变化关节松弛，需减少负重。此类人群建议尽早就医。