慢性萎缩性胃炎平时如何保养

慢性萎缩性胃炎的日常保养需以饮食调理、生活方式改善为核心，结合情绪管理与定期监测，特殊人群（如老年人、儿童、孕妇）需针对性调整防护措施，以延缓病情进展、降低癌变风险。

二、饮食调理：饮食需规律且均衡，每日三餐定时定量，避免辛辣、过冷、过热及高盐食物；增加新鲜蔬果、优质蛋白（如鱼肉、豆腐）摄入，糖尿病患者需控制精制糖，老年患者选择软烂食材；避免烟熏、腌制食品及加工肉，减少亚硝酸盐摄入。

三、生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠；适度运动如散步（每次20-30分钟）、瑜伽，避免久坐；严格戒烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，减少酒精刺激。

四、情绪管理：长期精神压力会加重胃黏膜炎症，建议每日10-15分钟正念冥想，家属需关注情绪变化，必要时寻求心理支持。

五、定期监测：无胃癌家族史者每1-2年胃镜复查；癌前病变或家族史者每6-12个月复查；每年检测幽门螺杆菌，阳性者需遵医嘱根除治疗。特殊人群中，儿童避免刺激性食物，孕妇减少药物使用，高血压患者运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%。