三岁宝宝不吃饭怎么办

三岁宝宝不吃饭多因饮食习惯不良、生理不适或心理因素，需通过调整饮食结构、改善进餐环境及排查健康问题综合干预。

调整饮食习惯：固定三餐两点制，餐前1小时禁零食；采用趣味造型（如动物饭团）提升兴趣；食物多样化，每周轮换主食（杂粮饭、面条）、蛋白质（瘦肉、鱼虾）及蔬菜，避免单一。

排查生理因素：若伴免疫力差、异食癖，就医检查血清锌（＜70μg/L提示缺乏）、铁缺乏；若腹胀、口臭，可能积食，可顺时针按摩腹部或短期服益生菌（遵医嘱），禁止自行用药。

改善进餐环境：固定餐桌，禁止边吃边玩/看电视；家长以身作则，用“先吃蔬菜还是先吃米饭”等选择题提升自主性；允许自主尝试，耐心引导，避免因挫败感抗拒进食。

关注特殊人群注意事项：过敏体质避免高致敏食物（牛奶、鸡蛋）；口腔溃疡需温凉流质（粥、烂面条）；疾病恢复期（感冒、腹泻后）食欲差属正常，少量多餐逐步恢复，持续2周需就诊。

长期干预原则：若持续2周食欲无改善，或体重下降（每月＜0.5kg）、精神萎靡，需儿科排查甲状腺功能、慢性疾病等，必要时进行行为评估，制定个性化营养方案。