成年乳糖不耐受有啥症状

成年乳糖不耐受的核心症状为摄入乳制品后出现腹胀、腹泻、腹痛等消化道反应，症状轻重与乳糖摄入量及个体乳糖酶活性密切相关。

成年乳糖不耐受典型症状多在摄入乳糖后0.5-2小时内出现，表现为腹胀、腹泻、腹痛，伴肠鸣音亢进。腹泻多为非感染性稀溏便，持续数小时至1天，症状与乳糖摄入量正相关，少量摄入时症状较轻，大量摄入则加重。

部分患者可出现恶心、呕吐，尤其空腹摄入大量乳制品时更明显。排气增多、腹部绞痛也是常见伴随症状，严重时可能因频繁腹泻导致脱水或电解质紊乱，需注意补充水分。

症状存在明显个体差异，约20%-30%成人因乳糖酶活性降低出现症状，部分人仅表现为轻微腹胀，少数敏感者即使少量摄入也会引发严重腹泻、腹痛。

继发性乳糖不耐受（如肠道感染后、炎症性肠病等）需警惕原发病，症状可能伴随黏液脓血便、体重下降等。婴幼儿乳糖不耐受则可能影响生长发育，需及时干预。长期避免乳制品可能导致钙、维生素B12缺乏，引发骨质疏松、贫血。建议采用低乳糖乳制品、添加乳糖酶制剂或益生菌缓解症状，同时补充营养，必要时就医排查。