脊椎骨中间疼怎么办

脊椎骨中间疼痛多与肌肉劳损、椎间盘退变或棘间韧带损伤相关，建议优先明确病因，采取休息、物理治疗等保守措施，必要时及时就医排查。

优先就医明确病因

脊椎中间疼痛可能涉及棘间韧带炎、椎间盘突出、骨质疏松或强直性脊柱炎等。建议通过X线、MRI等检查排除器质性病变，避免延误治疗。

急性期严格制动休息

疼痛急性发作期建议短期卧床（1-3天），避免久坐、弯腰负重，选择硬板床或中等硬度床垫，维持脊柱自然生理曲度。

科学物理治疗与康复

疼痛缓解期可采用热敷（每次15-20分钟）、超声波、低频电疗等理疗；逐步开展核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），增强脊柱稳定性。

合理药物辅助

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬），但需注意胃溃疡、肾功能不全患者慎用；局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。

特殊人群专项建议

老年人需排查骨质疏松性椎体压缩骨折，必要时抗骨质疏松治疗；孕妇避免长期卧床，可在医生指导下进行轻柔瑜伽或牵引；青少年需警惕强直性脊柱炎，及时筛查HLA-B27指标。