什么茶通便润肠

番泻叶、决明子、芦荟、荷叶、火麻仁等茶饮可辅助通便润肠，但其作用机制、适用人群及安全性存在差异，需结合个体情况合理选择。

番泻叶茶

番泻叶含番泻苷A/B，可刺激结肠蠕动，短期缓解急性便秘；但长期使用易致肠道功能紊乱，孕妇、哺乳期女性及儿童禁用，脾胃虚寒者慎用。

决明子茶

含蒽醌类化合物，增强肠动力并软化粪便，适合暂时性便秘；脾胃虚寒者需减量，低血压、电解质紊乱者慎用，避免与抗凝血药同服。

芦荟茶

芦荟苷刺激肠道蠕动，含膳食纤维调节菌群，适用于轻度功能性便秘；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用，建议餐后饮用。

荷叶茶

荷叶碱促进胃肠蠕动，辅助排便，适合饮食积滞型便秘；肥胖或高脂血症者可辅助使用，胃寒者易腹泻，建议餐后饮用。

火麻仁茶

含不饱和脂肪酸及膳食纤维，润滑肠道、增加粪便容积，适用于肠燥津亏型便秘；老年人、产后虚弱者适用，糖尿病患者需控制量。

注意事项：茶饮仅作辅助，严重便秘需就医排查器质性疾病；特殊人群（如孕妇、婴幼儿）饮用前建议咨询医生，避免与其他泻药同服。