来例假后还能长高吗

来例假（月经初潮）后仍可能长高，但生长幅度有限，通常在5-10厘米左右，最终身高受遗传、骨龄、营养等多因素影响。

月经初潮标志青春期生长加速阶段启动，多数女性初潮时骨骺线尚未完全闭合，仍有1-3年生长周期，年生长速率约2-6厘米，具体需通过骨龄检测（如腕骨X线）明确骨骺线状态。

遗传因素占身高变异的60%-80%，但营养（蛋白质、钙、维生素D）、运动（纵向跳跃、游泳等）、睡眠（夜间生长激素分泌高峰）等非遗传因素可显著影响生长潜力，科学干预可优化1-3厘米生长空间。

骨龄超前者生长空间可能缩短。临床数据显示，若骨龄超前1年以上，成年终身高可能减少3-5厘米；建议初潮后每年进行骨龄监测，骨龄闭合则生长基本停止。

必要时可在医生指导下评估生长激素（rhGH）使用，但需严格符合适应症（如生长激素缺乏症）。肥胖、性早熟或营养不良者需优先控制体重、治疗原发病，及时就医排查内分泌疾病。

注：内容基于《青春期医学》《中华儿科杂志》临床研究及内分泌疾病诊疗指南，生长干预需在儿科或内分泌科医生指导下进行。