脚崴了肿了可以泡脚吗

脚崴肿后是否可以泡脚需分阶段判断，急性期（48小时内）不建议泡脚，恢复期（48小时后）可适当泡脚促进消肿。

急性期（48小时内）局部毛细血管破裂、组织液渗出，泡脚会扩张血管加重出血与水肿，延长恢复时间。此时应采取冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）、抬高患肢（高于心脏）等措施，避免二次损伤。

恢复期（48小时后）出血停止，温水泡脚（38-40℃）可促进局部血液循环，加速代谢产物排出，缓解肿胀。水温以不烫脚为宜，水量没过脚踝，每次泡15-20分钟，避免用力搓揉伤处。

泡脚时建议用干净容器盛温水，可加入硫酸镁粉（外用消肿），泡后擦干并保暖。若伤处皮肤有破损或水疱，需暂停泡脚，改用无菌纱布保护。

特殊人群需谨慎：糖尿病患者因末梢感觉迟钝易烫伤，建议测水温；高血压患者避免水温过高，以防血压波动；骨折或韧带严重损伤者，需经医生评估后再决定是否泡脚。

若肿胀持续不消退、疼痛加剧或无法负重，需及时就医排除骨折或韧带撕裂。个体恢复存在差异，轻微崴伤可按上述方法处理，严重损伤应遵医嘱。