甲减便秘该怎么调理

甲减便秘该怎么调理

甲减便秘是因甲状腺激素分泌不足致胃肠蠕动减慢、肠道菌群失衡所致，调理需结合药物治疗、饮食调整及生活方式改善，以恢复肠道功能。

一、规范补充甲状腺激素

在医生指导下服用左甲状腺素钠片等药物，维持甲状腺功能正常，从根本上改善代谢水平及胃肠动力。

二、增加膳食纤维摄入

每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果），促进肠道蠕动；适量补充富含益生菌的酸奶或发酵食品（如纳豆、泡菜），调节肠道菌群平衡。

三、适度运动与规律排便

每日进行30分钟中等强度运动（如快走、游泳），刺激肠道蠕动；养成晨起或餐后定时排便习惯，避免久坐憋便。

四、特殊人群调整

孕妇需在医生指导下用药，避免刺激性泻药；老年人可选用乳果糖等渗透性缓泻剂（遵医嘱）；合并糖尿病者需控制膳食纤维与糖分比例，避免血糖波动。

五、及时排查与就医

若便秘持续加重或伴随腹痛、黏液便、体重骤降等症状，需排查肠道梗阻、肿瘤等器质性疾病，必要时联系内分泌科调整甲状腺素剂量。