肚子着凉了疼小妙招

肚子着凉后疼痛多因肠道平滑肌痉挛或蠕动异常，可通过科学保暖、温和饮食、局部护理等方法缓解，必要时遵医嘱用药。

腹部保暖：

立即脱离寒冷环境，用40℃左右热水袋或暖贴敷于腹部（避开肚脐），每次15-20分钟，每日2-3次。孕妇、糖尿病患者需控制温度，避免烫伤。

温和饮食护理：

饮用35-40℃温水或淡盐水，避免生冷食物；可食用小米粥、蒸蛋等易消化食物，少量多餐，减轻肠道负担。婴幼儿宜暂停辅食，老人避免高脂、产气食物。

轻柔腹部按摩：

顺时针轻揉腹部（四指并拢，力度适中），每次5-10分钟，促进肠道蠕动与血液循环，缓解痉挛。腹部有伤口、皮疹或急性炎症时禁用。

药物辅助缓解：

痉挛性疼痛可遵医嘱短期服用颠茄片、山莨菪碱（654-2），青光眼、心脏病患者慎用。避免自行加大剂量或长期使用。

及时就医提示：

若疼痛持续超1小时、伴随呕吐腹泻/发热/血便，或疼痛剧烈无法忍受，需立即就医排查急腹症（如阑尾炎、肠梗阻）。孕妇、慢性病患者建议尽早就诊。