正确的眼部按摩手法

正确的眼部按摩通过促进眼周血液循环、放松睫状肌，可缓解视疲劳、改善眼周代谢，适用于日常护眼及轻度干眼症辅助调理。

按摩前需清洁双手及眼周皮肤，避免化妆品残留或细菌刺激；可蘸取纯净水或温和眼霜，以减少摩擦，保持手法轻柔。

重点按揉眼周穴位：睛明穴（内眼角凹陷处）、攒竹穴（眉头凹陷）、四白穴（眼下1cm）、太阳穴（眉梢与外眼角连线中点），每个穴位轻按10-15秒，配合轻柔环形推揉眼周肌肉，促进气血运行。

手法以“轻揉为主，酸胀感为宜”，避免按压眼球或眼睑，力度过大易致眼表损伤；每日1-2次，每次5-10分钟，过度按摩可能引发眼周水肿。

急性结膜炎、麦粒肿等眼部炎症期，眼压未控制的青光眼患者，眼部手术恢复期（未拆线），禁止按摩；干眼症患者可在医生指导下进行，孕妇、儿童宜简化力度，避开眼周敏感区域。

按摩仅为辅助手段，无法替代药物或手术治疗；对因长期用眼过度导致的视疲劳，配合20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）效果更佳，严重眼疾需及时就医。