人流后可以自己按摩吗

人流后可以适当按摩，但需在身体基本恢复（术后2周以上、无异常出血或腹痛）后进行，建议选择四肢轻柔按摩以促进血液循环，避免腹部尤其是子宫区域的刺激。

临床研究表明，术后1-2周内子宫处于修复期，盲目按摩可能刺激未闭合的子宫创面，增加出血或感染风险。多数指南建议，经医生复查确认内膜修复良好（无残留组织）、阴道出血停止后，可逐步开展轻柔按摩。

按摩需避开下腹部、腰骶部及子宫区域，此类操作可能干扰子宫正常收缩节律。推荐选择手部劳宫穴、足部涌泉穴或肩颈穴位，以轻揉手法为主，按压力度以自身无酸胀感为宜，单次时长控制在10-15分钟。

若术后合并持续出血（超过月经量）、发热（体温＞38℃）、感染或严重贫血（血红蛋白＜90g/L），禁止自行按摩，需优先接受药物或手术干预。身体虚弱、气血不足者，建议咨询医生后再进行。

按摩中若出现腹痛加剧、阴道出血增多或头晕心悸，应立即停止并联系医生。按摩前需清洁双手，选择温暖环境避免受凉，按摩后观察30分钟无不适再恢复日常活动。