腰部肌肉萎缩怎么办

腰部肌肉萎缩需先明确病因，通过康复训练、必要时药物或手术干预改善，早期干预可有效延缓病情进展。

一、废用性腰部肌肉萎缩。多因长期卧床、术后制动或疼痛限制活动。处理：卧床期可做五点支撑等长收缩训练，逐步过渡到站立、行走，配合热敷按摩放松肌群。

二、神经损伤导致的腰部肌肉萎缩。由腰椎间盘突出、脊柱骨折等压迫神经根引发。处理：明确受压部位后优先减压治疗，术后早期被动活动，配合甲钴胺等神经营养药物（遵医嘱）。

三、肌肉疾病相关的腰部肌肉萎缩。如多发性肌炎、肌营养不良等。处理：明确诊断后用激素或免疫抑制剂，稳定期低负荷抗阻训练，补充蛋白质每日每公斤体重1.2-1.5克。

四、系统性疾病继发的腰部肌肉萎缩。糖尿病、甲减等可引发。处理：控制原发病，增加优质蛋白摄入，补充维生素B12、D，温水浴辅助放松，避免剧烈运动。

特殊人群提示：老年人康复训练需遵医嘱，避免过度疲劳；儿童先天性异常需尽早干预，避免强效激素；孕妇孕中期可做轻柔靠墙站立训练，避免弯腰负重。