打胎后吃什么水果最好

打胎后身体处于恢复期，建议选择富含维生素、矿物质且性质温和的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、木瓜等，以补充营养、促进肠道功能及体力恢复。

补充维生素与膳食纤维：苹果、猕猴桃等含丰富维生素C和膳食纤维。维生素C可促进铁吸收，膳食纤维调节肠道蠕动，预防术后便秘。脾胃虚寒者建议少量食用，避免生冷刺激。

补铁预防贫血：樱桃、红枣含铁量较高，搭配富含维生素C的猕猴桃可提升铁吸收率，帮助改善术后贫血状态。建议每日樱桃摄入量不超过10颗，红枣1-2颗。

补充水分与电解质：香蕉含钾元素，橙子富含维生素C，均能补充体液流失的电解质，缓解轻微脱水，帮助恢复体力。两者可搭配食用，每日总量建议不超过500克。

温和助消化：木瓜含木瓜蛋白酶，可促进蛋白质分解，减轻肠胃负担；桃子、葡萄等性平水果适合术后初期食用，避免加重消化负担。

特殊人群注意：脾胃虚寒者避免西瓜、梨等寒性水果；糖尿病患者优选低糖水果（如草莓、蓝莓），控制每日摄入量在200克以内，监测血糖变化。