总是便秘怎么办吃什么药好

长期便秘需先明确病因，通过饮食、运动等生活方式调整，必要时短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或益生菌，避免长期依赖刺激性泻药。

便秘分器质性（肠道疾病、甲状腺功能减退等）和功能性。建议先就医排查器质性问题，尤其是伴随腹痛、便血等报警症状时，避免延误治疗。

每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜），饮用1.5-2L水；每天30分钟中等强度运动（如快走），养成晨起或餐后30分钟定时排便习惯。

渗透性泻药为首选，如乳果糖、聚乙二醇4000，适用于慢传输型便秘；短期可使用刺激性泻药（如比沙可啶），但避免连续使用超过一周；益生菌（如双歧杆菌三联活菌）可调节肠道菌群，对部分患者有效。

孕妇优先选择乳果糖；老年人避免长期用刺激性泻药，可联用益生菌；儿童以饮食调整为主，必要时用乳果糖；糖尿病患者禁用含糖泻药，优先聚乙二醇。

功能性便秘需综合管理，定期评估肠道功能，逐步减少泻药用量；避免自行长期服用刺激性泻药，以防肠道黑变病或功能紊乱风险增加。