胃不好应该注意些什么

胃不好者需从饮食管理、生活习惯、情绪调节、规范用药及特殊人群防护五方面综合调理，以减少胃部不适并预防疾病进展。

饮食应规律定时，避免暴饮暴食；减少辛辣、生冷、过烫及高油高糖食物，戒烟限酒。规律进食可维持胃动力，刺激性饮食易诱发胃黏膜损伤。

保持规律作息，避免熬夜；饭后避免立即躺卧，可适当散步促进消化；适度运动（如快走、瑜伽）能改善胃肠蠕动，增强消化功能。

长期焦虑、压力过大可能引发“脑肠轴”紊乱，导致胃胀、胃痛等症状。建议通过冥想、倾诉等方式调节情绪，必要时寻求心理干预。

胃部不适需遵医嘱用药，常用药物包括抑酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等；避免自行长期服用止痛药、抗生素等，以防胃黏膜损伤或菌群失调。

老年人消化功能退化，需少食多餐；孕妇用药需严格评估风险，优先选择对胃刺激小的药物；糖尿病患者要控制碳水化合物摄入，避免血糖波动加重胃部负担。慢性病患者需定期监测胃肠功能，调整用药方案。