常喝酸枣叶茶有副作用吗

常喝酸枣叶茶在正常饮用范围内通常无明显副作用，但特殊人群或过量饮用可能存在胃肠不适、嗜睡等风险。

酸枣叶茶含黄酮类、三萜类等活性成分，传统用于安神助眠。现代研究显示其镇静作用温和，健康人群每日饮用5-10克干叶（约200-500ml茶汤）无明确不良反应，且无致癌、致畸相关临床证据。

过量饮用可能因鞣酸刺激胃肠黏膜，引发胃痛、腹泻；若含类似酸枣仁的镇静成分，可能导致头晕、乏力，尤其与酒精同服时症状会加重。

孕妇、哺乳期女性因缺乏安全数据不建议饮用；低血压、低血糖患者可能因成分轻微降压降血糖作用加重症状；肝肾功能不全者因代谢负担增加，需避免长期饮用。

与镇静催眠药（如地西泮）同服可能叠加镇静效果；与抗凝血药（如华法林）同服时，黄酮类成分可能增强抗凝作用，需咨询医生调整剂量。

科学饮用建议：每日干叶用量不超过10克，避免空腹饮用；慢性病患者、老年人饮用前需经医生评估；出现持续胃痛、失眠加重等症状应立即停用并就医。