外脚踝韧带拉伤怎么治疗

外脚踝韧带拉伤治疗需遵循急性期RICE原则，结合药物、康复锻炼，必要时复查，特殊人群需调整方案。

急性损伤后48-72小时内，立即启动RICE原则：休息制动（避免负重行走），冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），弹性绷带加压包扎（从脚趾向小腿方向缠绕），抬高患肢至心脏水平以上。

疼痛肿胀明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏（如双氯芬酸乳胶剂）缓解症状。胃病史、肝肾功能不全者需遵医嘱，避免长期使用。

急性期后（72小时后），在无痛范围内进行踝泵运动（勾脚-伸脚）、缓慢内外翻练习，逐步增加活动幅度；1-2周后可加入平衡垫训练，增强关节稳定性。

若出现疼痛加剧、无法站立、皮肤青紫等，提示韧带撕裂或骨折，需急诊影像学检查。2周内无改善或症状反复，应复查排除韧带松弛或陈旧损伤。

老年人需延长康复周期，补充钙和蛋白质；糖尿病患者需严格控糖，预防感染；孕妇优先物理治疗，用药需产科医生评估。