低血糖平时要注意什么

低血糖日常管理需注意规律饮食、及时监测血糖、随身携带碳水、识别诱因并做好特殊人群防护。

饮食应定时定量，避免长时间空腹，糖尿病患者需控制碳水化合物总量并合理搭配蛋白质、膳食纤维。低血糖发作时立即摄入15g快速吸收碳水（如方糖、果汁），15分钟后复测血糖，未缓解重复补充，避免过量高糖食物诱发波动。

高危人群（如糖尿病患者）建议定期监测空腹、餐前及餐后2小时血糖，老年患者或无症状低血糖者需增加夜间监测频率，异常结果及时就医调整方案。

日常随身备用葡萄糖片、硬糖等快速碳水，避免发作时因无法及时进食延误处理。

低血糖常见诱因包括药物过量（如胰岛素、磺脲类）、运动未加餐、酗酒等，需针对性预防：调整药物剂量（遵医嘱）、运动前适量加餐、避免空腹饮酒，规律三餐可降低风险。

老年糖尿病患者易发生无症状低血糖，需加强监测；孕妇低血糖需均衡营养；儿童低血糖及时纠正以保障发育；肾功能不全者因药物排泄减慢，需注意低血糖风险。