四点起床对身体有害吗

四点起床对身体可能有害，打乱生物钟会影响睡眠质量、增加心血管疾病风险、影响免疫力，特殊人群更应注意保持良好作息。为保持身体健康，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。

四点起床对身体可能有害，原因如下：

1.打乱生物钟：人体的生物钟会根据日常的作息时间进行调整，四点起床可能会打乱生物钟，导致身体无法得到充分的休息，影响身体的代谢和健康。

2.影响睡眠质量：四点起床过早，可能会导致晚上难以入睡，影响睡眠质量，长期下去会影响身体健康。

3.增加心血管疾病风险：早起后，身体的血压和心率会升高，对于本身就有心血管疾病的人群来说，可能会增加发病的风险。

4.影响免疫力：长期早起会影响身体的免疫力，使人更容易生病。

对于特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人群，四点起床可能会对身体造成更大的影响，因此更应该注意保持良好的作息时间。总之，为了保持身体健康，建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。