小儿便秘吃什么水果好

小儿便秘时，建议优先选择西梅、苹果（带皮）、梨、火龙果等富含膳食纤维和渗透性成分的水果，具体需结合年龄、便秘类型及体质调整。

一、西梅及其制品。西梅含天然山梨糖醇（渗透性缓泻成分）和不溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，6个月以上婴幼儿可尝试西梅泥（每次少量，观察排便反应）。

二、苹果（带皮）。苹果皮中果胶和纤维素含量高于果肉，建议将苹果蒸熟后食用（果胶软化大便效果更佳），6个月以上可添加苹果泥，每日1/4个即可。

三、梨与火龙果。梨含高水分（约85%）和可溶性纤维，适合干燥便秘；火龙果籽（不可溶性纤维）可增加大便体积，红心火龙果中的甜菜红素不影响安全性，1岁以上可适量食用（每日1/3个）。

四、特殊体质调整。过敏体质儿童优先选择苹果、梨等低致敏水果；果糖不耐受患儿需减少荔枝、葡萄等高果糖水果；婴幼儿避免整颗水果（防呛噎），建议制成泥状；严重便秘（持续超过2周）需就医排查器质性问题。