吃太饱胃痛怎么缓解

吃太饱引发胃痛，可通过适度活动、饮食调整、物理舒缓、药物辅助及特殊情况处理等方式缓解，必要时及时就医。

饭后15-30分钟适度散步（速度慢、步幅适中），持续30分钟左右，避免剧烈运动。研究显示，餐后步行可提升胃排空速度20%-30%，减轻胃部压力。心脑血管疾病患者建议缩短步行时间，防头晕不适。

暂停进食，避免辛辣、油腻及产气食物（如豆类、碳酸饮料）。可喝温水或小米粥，减少胃部刺激。日常需细嚼慢咽，每餐以七八分饱为宜，预防饱食诱发不适。

必要时短期使用促胃动力药（多潘立酮）、助消化药（乳酶生）或抑酸药（奥美拉唑），需遵医嘱。孕妇禁用多潘立酮，肝肾功能不全者慎用奥美拉唑。

用40℃左右热水袋热敷胃部（每次15-20分钟），促进血液循环、缓解痉挛。糖尿病患者需控制温度，防烫伤。

若胃痛持续超2小时，或伴呕吐、呕血、黑便、胸痛等，需立即就医。孕妇、老年人等特殊人群出现不适应尽快就诊。