孕妇可以吃樱桃么

孕妇可以适量吃樱桃，樱桃富含维生素C、铁、叶酸等营养成分，适量食用有助于补充营养、预防贫血并促进胎儿发育，但需注意控制食用量并确保清洁卫生。

樱桃富含天然铁元素（每100克约含0.4毫克）和叶酸，铁能预防孕期缺铁性贫血，叶酸则是胎儿神经管发育的关键营养素，临床研究证实适量摄入可辅助改善孕期营养状态。

樱桃含糖量中等（约10%），过量食用可能导致血糖波动，尤其是妊娠糖尿病孕妇需严格限制摄入量（每日不超过10颗为宜），避免加重代谢负担。

过敏体质孕妇需警惕樱桃过敏反应（如皮疹、瘙痒、口腔肿胀等），若食用后出现不适需立即停止并就医；脾胃虚寒、易腹泻者建议少量食用，避免生冷刺激加重肠胃负担。

樱桃表面易残留农药或虫卵，建议用流动清水冲洗30秒以上，或用淡盐水浸泡2-3分钟后食用，避免生食变质果实。作为均衡饮食的一部分，樱桃可搭配其他蔬果、全谷物，保证营养全面，无需长期大量单一食用。