产妇可以吃桂圆吗

产妇可以适量食用桂圆，但需结合个体体质与产后恢复阶段，避免过量或不当食用。

桂圆富含葡萄糖、维生素B族及铁元素，中医认为其具有补气血、安神益智的作用，传统上常用于产后调理。现代营养学研究显示，铁元素可辅助改善产后贫血，但高糖分特性需注意适量。

产后初期（恶露未净阶段），桂圆性温助火，可能导致恶露排出不畅或加重内热症状，建议恶露量明显减少、无明显上火表现时，再逐步增加食用量。

桂圆甜腻碍胃，过量食用易引起腹胀、消化不良，脾胃虚弱或消化功能未完全恢复的产妇需谨慎，可选择少量食用或搭配山药、莲子等健脾食材。

妊娠糖尿病或糖耐量异常产妇应避免食用，因其高糖分易导致血糖波动；阴虚火旺、易上火体质者食用后可能加重口干、便秘，建议搭配菊花、麦冬等清热食材，或咨询医生后食用。

总之，产妇食用桂圆需以“适量、辨证”为原则，恶露干净、无高血糖及脾胃不适时可少量食用，特殊情况优先咨询专业人士。