腱鞘炎总是反复发作怎么办

腱鞘炎反复发作多因病因未除、治疗不规范或康复不足，需通过精准干预减少复发。

精准定位病因：腱鞘炎分无菌性（多因劳损、退变）和感染性（细菌感染），需通过超声或磁共振明确类型。感染性需抗生素治疗，类风湿性关节炎患者需同步免疫调节。

规范急性期干预：急性发作期需制动休息（佩戴护具）、冰敷（每次15-20分钟，每日3次），避免过度活动。必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需避免长期滥用。

强化康复训练：缓解期进行肌腱拉伸（腕/手指屈伸）和肌力训练（握力球），每日2-3次，每次10-15分钟，增强肌腱韧性，减少复发。

特殊人群管理：孕妇优先物理治疗（如超声波），避免药物；糖尿病患者严格控糖，预防感染；老年人补充钙质，延缓肌腱退变。

优化生活习惯：避免长期重复动作（每小时休息5分钟），注意保暖防受凉；运动前热身、后拉伸，减少肌腱损伤风险。