来月经可以吃褪黑素吗

月经期间通常可以短期服用褪黑素，但需根据个体情况调整，避免长期服用或超剂量使用。

褪黑素是人体自然分泌的激素，主要调节昼夜节律和睡眠-觉醒周期。月经期间女性内分泌波动可能影响睡眠质量，适量补充褪黑素可能帮助改善睡眠，但需注意剂量与周期。

现有研究未发现月经期间服用常规剂量褪黑素会加重经期症状或产生不良反应。但存在个体差异，若本身对褪黑素敏感（如低血压、偏头痛病史者），建议先咨询医生。

特殊人群需额外注意：孕妇、哺乳期女性不建议服用；癫痫、抑郁、焦虑等精神疾病患者，或肝肾功能不全者，应避免自行用药，需经医生评估。

不建议长期服用褪黑素（如连续数月），即使在经期也应按需服用，以避免干扰自身褪黑素分泌节律，影响内分泌平衡。

若正在服用其他药物（如避孕药、抗凝剂、降压药），服用褪黑素前需告知医生，避免药物相互作用（如影响代谢或增强药效）。