哪个关节是全身最灵活的关节

全身最灵活的关节是肩关节由肱骨头与肩胛骨关节盂构成，关节盂浅小肱骨头大利于多轴运动可实现多种运动形式，周围有丰富肌肉及韧带支持，运动员需注重关节保养与正确运动方式防损伤，儿童活动要避免不当牵拉助正常发育，老年人因退变可通过适度关节活动锻炼维持功能。

一、全身最灵活的关节是肩关节

肩关节为球窝关节，由肱骨头与肩胛骨关节盂构成。其关节盂浅小，肱骨头大，这种结构利于多轴运动。它能实现屈伸、内收外展、旋内旋外等多种运动形式。从解剖角度，肩关节周围有丰富肌肉（如三角肌等）及韧带提供支持，保障了灵活运动。对于不同人群，运动员因频繁使用肩关节，需注重关节保养与正确运动方式以防损伤；儿童肩关节处于发育阶段，活动时要避免不当牵拉等动作以助正常发育；老年人因退变等因素肩关节灵活性可能下降，日常可通过适度关节活动锻炼维持其功能。