晚上关灯玩手机的危害

晚上关灯玩手机可能导致视力下降、影响睡眠、增加眼部疾病和心脑血管疾病风险，为了保护身体健康，应避免此行为，如要看手机，需开灯并调亮适中屏幕亮度，且控制使用时间。

晚上关灯玩手机可能导致以下健康问题：

1.视力下降

2.影响睡眠

3.增加眼部疾病风险

4.影响褪黑素分泌

5.增加心脑血管疾病风险

为了保护我们的眼睛和身体健康，应该尽量避免晚上关灯玩手机。如果需要使用手机，应该打开灯光，并将手机屏幕亮度调至适中，同时控制使用时间。