头痛，全身发冷无力怎么办

头痛、全身发冷无力多为感染性疾病（如感冒、流感）或脱水、睡眠不足等非感染因素所致，建议先休息、补水并监测症状，必要时对症处理或就医。

一、明确常见诱因与初步应对

常见诱因：病毒感染（如流感病毒、鼻病毒）或细菌感染（如急性咽炎）为主要原因；非感染性因素包括脱水、电解质紊乱或过度疲劳。

初步应对：立即停止活动，保证充足休息；少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水；体温＜38.5℃时，可用温毛巾擦拭额头、颈部物理降温。

二、自我鉴别与风险评估

关键观察：测量体温（腋温≥37.3℃提示发热），记录症状持续时间（超2天未缓解需警惕）；关注是否伴随咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等感染症状。

危险信号：若出现剧烈头痛伴呕吐、呼吸困难或高热持续超3天，或症状加重（如乏力加重、意识模糊），需及时就医。

三、对症处理与特殊人群注意

缓解症状：头痛可服用对乙酰氨基酚（退热止痛），高热时用布洛芬（胃不适者慎用），用药需遵说明书；发冷时适当保暖（如加盖薄被），体温上升期避免过度降温。

特殊人群：孕妇退热首选对乙酰氨基酚，儿童禁用阿司匹林；肝肾功能不全者避免非甾体抗炎药过量，糖尿病患者需监测血糖。

四、感染性疾病的科学干预

病毒感染：流感早期（48小时内）可遵医嘱用奥司他韦，普通感冒以对症支持为主；避免盲目使用抗生素。

细菌感染：需经血常规、CRP等检查确诊，医生开具抗生素（如阿莫西林），不可自行滥用，以防耐药性。

五、就医指征与后续护理

持续不愈：症状超3天无改善或加重，或出现皮疹、关节痛等新症状，需排查其他病因（如肺炎、甲状腺功能异常）。

特殊人群：孕妇、老人、慢性病患者（糖尿病、心脏病）症状加重时，尽早就医评估，避免延误病情。