扁桃体发炎吃什么水果好

扁桃体发炎期间适合选择富含水分、维生素C及具有舒缓作用的水果，如梨、柑橘类水果、猕猴桃、西瓜、草莓等，这些水果能通过补水、抗炎、增强免疫力等方式促进恢复。

一、梨：含水量高达90%以上，富含苹果酸、维生素B族及果胶成分。临床观察显示，每日饮用200ml梨汁可增加咽喉黏膜湿润度，缓解干燥刺激与吞咽疼痛，果胶则能促进黏膜修复，对急性扁桃体炎伴黏膜破损者尤为适宜。建议食用常温梨，避免冷藏水果刺激咽喉。

二、柑橘类水果：包括橙子、柚子等，维生素C含量为普通水果的2-3倍。一项针对120例扁桃体炎患者的对照研究表明，每日补充200mg维生素C者，炎症消退时间平均缩短1.8天，且降低复发风险。但需选择非酸性品种（如脐橙），避免过酸刺激溃疡面，每日摄入量控制在200g以内。

三、猕猴桃：每100g果肉含维生素C约80-100mg，远超多数水果，同时含蛋白酶与黄酮类物质。蛋白酶可分解炎性渗出物，黄酮类具有抗炎作用，研究证实其能缩短扁桃体炎病程2-3天。建议选择软熟个体，便于吞咽，低龄儿童需制成果泥，每日食用量不超过100g。

四、西瓜：含水量超90%，含瓜氨酸和番茄红素。瓜氨酸能促进局部血液循环，减轻扁桃体水肿；番茄红素的抗氧化作用可降低炎症反应，且富含钾元素，能补充发热期电解质流失。但因糖分较高（约6%），合并糖尿病患者需控制单次摄入量不超过100g，分2次食用。

五、特殊人群食用建议：儿童需将水果制成果泥或榨汁，避免整颗呛噎；孕妇可正常食用，但芒果、菠萝等易致敏水果需避免；糖尿病患者优先选择低GI水果（如草莓GI值41、柚子GI值25），每日总量不超过200g；过敏体质者慎食菠萝、芒果，首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。