还有点嗓子疼

嗓子疼多由病毒感染或用嗓过度引发，多数可通过日常护理缓解，若伴随高危症状或持续不愈需及时就医。

一、常见原因与自我鉴别

多数嗓子疼为病毒感染（如鼻病毒、流感病毒），少数由细菌感染（如A组β溶血性链球菌）或物理刺激（用嗓过度、环境干燥）引起。病毒感染常伴鼻塞、流涕、轻微咳嗽；细菌感染可能出现扁桃体化脓、高热（＞38.5℃）、咽痛剧烈。特殊人群（儿童、孕妇、老年人）症状可能不典型，需结合基础疾病综合判断。

二、日常护理与家庭处理

保持充分水分摄入（每日1500-2000ml温水），避免烫水刺激；室内湿度维持40%-60%，可用加湿器缓解干燥；选择温凉流质饮食（如粥、蒸蛋），糖尿病患者需控制糖分摄入；用0.9%生理盐水漱口（每次30秒，每日3-4次），减轻局部炎症；保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重免疫力下降。

三、对症药物使用建议

疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（对乙酰氨基酚肝肾功能不全者慎用，布洛芬禁用于胃溃疡患者）；局部含服西瓜霜含片、草珊瑚含片等缓解咽痛。注意：药物仅对症，细菌感染需抗生素治疗，不可自行滥用。特殊人群（孕妇、哺乳期女性）用药前需咨询医生。

四、需及时就医的高危信号

若出现以下情况，需尽快就诊：症状持续超3天无改善；高热（＞38.5℃）且退烧药无效；吞咽/呼吸困难、颈部淋巴结肿大；皮疹、关节痛或声音嘶哑超2周。糖尿病、免疫低下者出现上述症状应提前干预，避免感染扩散。

五、预防复发与长期管理

规律作息（避免熬夜），均衡饮食（补充维生素C、锌），适度运动（每周3次有氧运动）；戒烟限酒，减少二手烟、雾霾等刺激；易感人群（儿童、老人）避免接触呼吸道感染患者，流感季可接种流感疫苗降低感染风险。