肝阳上亢喝什么茶

肝阳上亢属中医“眩晕”“头痛”范畴，常见头晕头胀、面红目赤、烦躁失眠等症状，可饮用菊花枸杞茶、决明子茶等平肝潜阳类茶饮辅助调理，但需注意茶疗仅为日常辅助手段，不能替代规范治疗。

推荐平肝潜阳茶饮配方

①菊花枸杞茶：取杭白菊5-8朵（性微寒，含黄酮类物质可平肝息风）、枸杞5-10g（滋阴养肝），沸水冲泡焖10分钟，每日1-2次，饭后饮用。

②决明子茶：炒决明子10g（生决明子苦寒，炒制后缓和寒性），沸水焖泡15分钟，可加1颗冰糖调味，适合肝阳上亢伴便秘者。

科学冲泡与饮用规范

每日1-2次，每次菊花/枸杞用量不超过10g，决明子不超过15g，避免过量伤脾胃。建议晨起空腹少饮，午/晚饭后热饮，连续饮用1周后间隔3天，防止寒邪积聚。

茶疗的临床辅助价值

《中医杂志》2022年研究显示，菊花提取物可通过抑制中枢交感神经兴奋，降低肝阳上亢患者的血压波动；决明子蒽醌类成分能调节血脂、改善血流动力学，辅助缓解高血压合并肝阳上亢的头晕症状。

特殊人群注意事项

①脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）：减少菊花用量，加1片生姜调和寒性，或改用炒红枣茶替代。

②低血压/低血糖者：决明子有降压、降血糖作用，每日用量不超过5g，避免空腹饮用。

③孕妇、哺乳期女性及儿童：需经中医师辨证后饮用，禁用生决明子及过量菊花。

茶疗与规范治疗的协同

茶饮仅辅助调节，需配合低盐饮食（每日＜5g盐）、规律作息（避免熬夜）、情绪管理（忌暴躁易怒）。若头晕加重、血压≥160/100mmHg或伴呕吐，应及时就医，遵医嘱使用天麻钩藤饮、杞菊地黄丸等药物治疗。

（注：以上药物仅列名称，具体剂量及疗程需由中医师开具处方。）