自己有过敏性鼻炎，一到季节转换就会犯

季节转换诱发过敏性鼻炎，核心应对策略为提前预防+科学管理

明确过敏原，针对性预防

季节转换时花粉（如春季树木花粉、秋季杂草花粉）、尘螨、霉菌孢子是主要诱因。建议提前关注气象部门花粉浓度预报，外出佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔；保持室内湿度40%-60%，定期用除螨仪清洁床品，每日开窗通风2次，降低过敏原暴露。

识别症状，日常护理先行

典型症状为阵发性喷嚏（3个以上）、清水样涕、鼻痒、鼻塞，可能伴眼痒、流泪。日常需避免用力擤鼻，可用生理盐水洗鼻（每日1-2次）清洁鼻腔分泌物；规律作息、均衡饮食（增加维生素C、锌摄入）、适度运动（如快走、瑜伽），提升免疫力。

规范药物治疗，按需选择

一线药物：鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂）需规律使用1-2周起效，缓解鼻黏膜炎症；口服第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）减轻鼻痒、喷嚏；短期鼻塞可选用羟甲唑啉滴鼻液（连续使用不超过3天），避免反跳性鼻充血。

非药物辅助，个体化调整

明确单一过敏原（如尘螨）者，可在医生指导下进行脱敏治疗（皮下注射或舌下含服）；中医辅助疗法（如穴位贴敷、针灸）需选择正规医疗机构，结合体质辨证使用。

特殊人群注意事项

儿童（2岁以上）：鼻用激素需遵医嘱，口服抗组胺药选择儿童剂型；孕妇/哺乳期女性：优先生理盐水洗鼻，抗组胺药首选氯雷他定（FDAB类药）；老年人：慎用减充血剂，避免与降压药、降糖药联用；合并哮喘者：需同步控制哮喘，避免接触冷空气、花粉等诱发因素。

注：药物使用需经医生评估，避免自行长期用药；症状加重或出现嗅觉减退、头痛等，应及时就医排查鼻窦炎、鼻息肉等并发症。